Dziecko

Chrupiące nuggetsy – wersja fat i fit

 

2222-636x352

Nuggetsy to jest to co tygryski lubią najbardziej. Nie muszę chyba dodawać, że chodzi o te małe tygryski 😉 Tymek uwielbia kurczaka w każdej postaci. Kotleciki, pulpeciki, a jeśli chodzi o nuggetsy to nie muszę dwa razy wołać na obiad. Są pyszne na ciepło jak i na zimno, podane z ulubionym sosem, pieczoną bagietką z masłem ziołowym, pieczonymi marchewkami, albo frytkami. Do tego sałatka ze świeżych pomidorów i mamy gotowy całkiem ciekawy obiad. Przygotowałam dwie wersje. Można powiedzieć, że jedna jest dla dorosłych, a druga dla dzieci, lub jak wolicie jedna fat, a druga fit. Pierwsza panierka zawiera płatki kukurydziane, otręby owsiane i sezam, druga składa się z bułki tartej, sera cheddar, płatków kukurydzianych i ostrej papryki.

IMG_1514

WERSJA DLA DZIECI:

Składniki:

  • 2 piersi z kurczaka
  • dowolne przyprawy (pieprz, sól, słodka papryka, czosnek)
  • 1/3 szklanki sezamu
  • 1/2 szklanki otrębów owsianych
  • 1/2 szklanki pokruszonych płatków owsianych
  • 1-2 jajka
  • oliwa z oliwek

Przygotowanie:

  1. Piersi z kurczaka umyłam, oczyściłam i pokroiłam w grube paski.
  2. Posypałam solą i przyprawami, natarłam dokładnie.
  3. Z sezamu, otrębów i płatków zrobiłam panierkę.
  4. Paski kurczaka maczałam w roztrzepanym jajku, a następnie obtaczałam w panierce.
  5. Smażyłam na oliwie z oliwek. 

WERSJA DLA DOROSŁYCH

Składniki:

  • 2 piersi z kurczaka
  • przyprawy (sól, pieprz, papryka ostra, papryka słodka, czosnek)
  • 1/2 szklanki bułki tartej
  • 100 g sera cheddar startego na tarce o grubych oczkach
  • 1/2 szklanki pokruszonych płatków kukurydzianych
  • 1-2 jajka
  • olej do smażenia

Przygotowanie:

  1. Podobnie jak w wersji dla dzieci kurczaka należy umyć, pokroić i natrzeć przyprawami.
  2. Z bułki tartej, sera i płatków robimy panierkę. Dodajemy do niej solidną łyżeczkę ostrej papryki.
  3. Maczamy kawałki kurczaka w jajku i w bułce i smażymy na rozgrzanym oleju.

IMG_1487

IMG_1476IMG_1484

 

INSTAGRAM

  • Mylaam mylaam i wymylam  na blogu nowy tekst ohellip
  • 4365 Gwny cel na 2018 czasami po prostu zamkn mordhellip
  • 3365 Jej wasne sztormy byy zawsze najstraszniejsze I w gbihellip
  • 2365 Ubiegy rok przynosi zmiany jedna po drugiej nie dajchellip
  • 1365 There is a way to look at the pasthellip
  • No cze cze elo siema hello hi yo jo selfiehellip
  • jeszcze jak szczecin mio miojest elo cze tb throwback tbthellip
  • about last night protokultura party aboutlastnight psytrance hello instagood nighthellip
  • Gdybym bya raperem to zatytuowaabym mj album ycie to piernikhellip

You Might Also Like

  • Paulina Kwiatkowska

    Moja siostra uwielbia nuggetsy w każdej postaci, pycha !

     
    • Paulina Wnuk

      Ja też uwielbiam, a szczególnie mój synek 😉

       
  • Emilia

    A tą cudną marcheweczkę obok to ja się robi? 🙂

     
    • Paulina Wnuk

      Marchewkę kroję w paski, układam na blaszce, posypuję przyprawami i oblewam odrobiną oliwy, piekę w 180 stopniach aż się lekko przyrumieni i zmięknie 😉 Pyszny i zdrowy dodatek 🙂

       
  • Joanna Glogaza

    Robię wersję fit w przyszłym tygodniu, dam znać jak mi poszło:)

     
    • Paulina Wnuk

      Super! Koniecznie pochwal się jak Ci się udały 🙂

       
  • Agatka

    Nie smaży sie na oliwię,to nie zdrowe! Olej kokosowy jest super 🙂